Blog de Medicina

Estudios recientes, publicados en la revista El Mundo, afirman que el aceite de oliva contiene diversos elementos que consiguen reprimir la acción de múltiples genes relacionados con las inflamaciones.

La noticia, titulada “Nuestros genes también recomiendan seguir la dieta mediterránea” informa que una de las moléculas que influyen en esto, es la Oleuropeína. Se trata de una especie de polifenol que se encuentra presente en la pulpa de las aceitunas y produce varias consecuencias en el organismo, que van desde la prevención de problemas cardiovasculares y de fracturas de cadera.

La dieta juega un papel clave para evitar este tipo de dolencias y fisuras, ya que la Oleuropeína presente en el aceite de oliva ya que reduce la inflamación que genera la osteoporosis, influyendo negativamente en la salud de los huesos.

Los investigadores llegaron a esta conclusión tras examinar a ratas, a la cual le quitaban los ovarios con el fin de emular la menopausia de las mujeres (momento en el cual son más aptas para sufrir osteoporosis y sufrir fracturas). La falta de estrógenos en el organismo de las ratas hacía que con el correr del tiempo sus huesos se volvieran más frágiles. Sin embargo, tras aplicar la Oleuropeína, los expertos notaron que la densidad mineral de sus huesos se recuperaba significativamente.

Además de influir de forma positiva en la recuperación de los huesos, afectados por patologías tales como la osteoporosis, el aceite de oliva también evita diversos problemas cardíacos, por lo cual no sería para nada malo incorporar este aceite (considerado una “cura universal) a tus comidas de cada día.

Las fresas contienen gran cantidad de vitamina C además de que tiene propiedades diuréticas, laxantes y desintoxicantes, por lo que es una excelente fruta capaz de depurar el organismo.
Realizar la dieta de la fresa trae consigo varios beneficios como mejorar la calidad de la piel y los dientes, limpiar el organismo, fortalecer el sistema inmunológico y reducir medidas.
La dieta de la fresa consta de cuatro días (no se debe exceder de este tiempo) puede ser acompañada por zumos de fruta (pomelo, naranja, zanahoria), te verde y abundante agua.

Día 1:
Desayuno
– Ensalada de frutas (10 fresas, una cuchara de miel y una manzana)
– Un vaso con zumo de naranja

Comida
– Caldo de verdura con 50g de pollo sin piel
– Comer un vaso con fresas con un poco de nuez

Cena
– Ensalada insolita con 100 g de fresa, medio vaso de yogur descremado, 300 g de patatas hervidas, 50 g de requeson, una zanahoria rallada y un poco de sal.

Día 2:
Desayuno
– 2 rebanadas de pan con salvado y 50 g de requeson.

Comida
– Comer 3 crepes añadiendoles rebanadas de fresa

Cena
– Comer 100 g de col hervida
– Un vaso con fresas y un yogurt descremado

Día 3
Desayuno
– Dos rebanadas de pan con salvado o integral
– Un vaso con fresas
– Un vaso de leche de soya

Comida
– Un filete de pescado a la plancha con una rebanada de pan integral
– Ensalada con melón, fresas y plátano

Cena
– Comer una ensalada de zanahoria, patatas y col hervidas

Día 4
Desayuno
– Un vaso con fresa y medio vaso de yogurt descremado

Comida
– 100 g de filete de bacalao
– Ensalada de lechuga y fresas

Cena
– Un vaso con fresas, 50 g de requesón, una zanahoria rayada y un vaso de yogurt descremado.

Las colaciones pueden ser 5 fresas o un vaso de zumo de frutas.

La diabetes es una enfermedad donde los niveles de glucosa en sangre están por encima de lo normal. Esta enfermedad con los años se hizo muy conocida y hoy se realizan los estudios como rutina.

Hay que tener en cuenta que después de alimentarnos nuestro cuerpo descompone los alimentos en glucosa que lleva la sangre a las células, estas utilizan la insulina para convertir la glucosa en energía, cuando esto esta desbalanceado hay algo en el organismo que no se cumple y provoca esta enfermedad.

Para diagnosticar esta enfermedad se realiza un estudio en laboratorio por esto se mide el nivel de glucosa en sangre en ayunas de 8 horas, se toma esta primera muestra y se da a beber una bebida con glucosa y después de dos horas se vuelve a tomar la muestra de sangre por esto hay que estar preparada y saber que se va a estar un par de horas en el laboratorio.

Cuando los niveles dan más de 99 mg/dL implica tener un cuadro de diabetes que el médico sabrá explicar.

Que el desayuno es la comida más importante del día no es una noticia nueva, pero un grupo de profesionales estadounidenses realizó un estudio utilizando un grupo de ratones y llegó a la conclusión de que un desayuno abundante en grasas permite que el metabolismo funcione mejor durante todo el día.

Los pequeños animales usados para el experimento fueron divididos en dos grupos, y cada uno de estos estuvo bajo un proceso alimenticio diferente. Los roedores que tuvieron una primera comida basada en un nivel rico de grasas y una cena liviana presentaron un mejor desarrollo energético a lo largo del día, algo que se dio a la inversa en los ratones que recibieron un desayuno muy ligero y una última comida con más grasa.

El abuso de comidas con mucho nivel de colesterol a la noche provoca que el metabolismo pierda balance y equilibrio, lo cual influye de manera muy importante a la hora de procesar energías. La pesadez que provoca dicho tipo de dieta repercute negativamente sobre el cuerpo, ya que se produce una suba y baja de peso constante no recomendable.

Los autores del estudio reconocieron que el común de la gente hoy en día no sigue una dieta balanceada, ya que el estrés y el constante apuro al que está sometido la sociedad hacen que muchas veces el desayuno quede de lado, lo que provoca el sedentarismo y los problemas de salud relacionados al colesterol alto, la obesidad y la diabetes. De todos modos, nunca es tarde para cambiar, sobre todo si es en pos del mejor funcionamiento del metabolismo humano.

Actualmente el cáncer de piel ha aumentado sus estadísticas y es aquel que presenta un aumento incontrolable en las células cutáneas anormales, existen varios tipos de cáncer de piel (como el carcinoma de células basales, carcinoma escamocelular o el melanoma).
Los factores de riesgo que pueden producir el cáncer en la piel son:
– El cáncer de piel es más frecuente en las personas que tienen la piel, los ojos y cabellos claros.
– Exposición constante a los rayos ultravioleta.
– Quemarse con el sol fácilmente.
– Tener muchos lunares o pecas.
– Antecedentes familiares con este tipo de cáncer.
– Broncearse muy seguido con una lampara o en cabinas bronceadoras.

Para prevenir el cáncer de piel se pueden seguir algunas medidas:
– Evitar estar expuestos a los rayos del sol, sobre a todo a mediodia que es cuando los rayos son mas fuertes.
– Si tiene que estar expuesta a los rayos del sol se debe de usar ropa hecha con tela que sea de un tejido apretado y de manga larga.
– Usar un sombrero que le cubra la cara, el cuello y las orejas.
– Aplicar un protector solar aun en la temporada de invierno.
– Utilizar cremas de protección solar y algún tipo de loción antisolar.
– Evitar el uso de lamparas y cabinas bronceadoras ya que los rayos ultravioleta en exceso pueden causar daños.
– Usar gafas de sol que tengan un porcentaje de absorbición de los rayos ultravioleta de casi el 100%.
– Revisar la piel de todo el cuerpo a fin de detectar algún cambio en la misma.
– Observar cualquier cambio que suceda en algún lunar (tamaño, textura o color).

Es mejor prevenir y tomar medidas de prevención ante los rayos del sol y si se notan algunos cambios en la piel se debe de acudir con un dermatologo.

Expertos del Centro de Investigación Biomédica de la Obesidad y la Nutrición de Santiago afirman que existe una gran diferencia entre el hambre y el apetito. Sostienen que el hambre es una necesidad fisiológica fundamental para cualquier ser humano, mientras que el apetito es el deseo de comer por placer.

En la gula, influyen factores como el olor, el sabor, o diversas costumbres alimenticias que puedan incitar a nuestra mente y generar necesidad de comer y en consecuencia, apetito.

Por esta razón, los científicos destacan que la clave para evitar la obesidad o combatirla, es necesario tener control sobre el apetito y no sobre el hambre.

Miguel López, integrante del grupo del centro compostelano, manifiesta que el problema de la obesidad radica en el consumo excesivo de alimentos combinado con la falta de ejercicios físicos o deportes. Además, destaca que ciertos alimentos “enganchan” a las personas y se vuelven irresistibles, tales como golosinas, dulces, aperitivos, café o grasas saturadas. Éstos tienen efectos realmente negativos en la masa corporal, pero también pueden terminar por generar en ciertas personas una adicción tan fuerte como las drogas o los juegos de azar.

Por todas estas razones, es conveniente ser más inteligentes que el hambre, tratar de comer lo justo y necesario para llenar el estómago y evitar los excesos causados por nuestra gula y la necesidad de comer por mero apetito.

Llevando una dieta equilibrada y sana, complementada con deporte o ejercicios físicos diarios, es posible combatir el sobrepeso y la gran cantidad de patologías que produce.

Ultimamente la Carnitina suele ser algo común tomarla entre las personas que sufren de sobrepeso, como parte de su régimen de ejercicios.

Es recomendada, porque logra que el cuerpo elimine la grasa innecesaria. Dando, de esta manera, salud y, a su vez, ser una gran ayuda para bajar de peso.

Este aminoácido a parte de quemar la grasa acumulada, suele evitar el cansancio, lo que es de gran ayuda para los deportistas.

Adelgazar aún es un gran problema dentro de un alto porcentaje de la población mundial, y, aunque a veces es mejor empezar a reducir ese problema sin medicamentos y sólo con ejercicios, la mayoría de personas quiere avanzar lo más rápido posible en la disminución de grasa y acude a la llamada cápsula milagrosa, para lograr tener resultados antes de lo propuesto.

Recuerda que la Carnitina sólo te ayudará mientras tengas un buen ritmo de vida, junto al ejercicio diario, sino no serviría de nada su uso.

Las cápsulas son tomadas aproximadamente 50 minutos antes de realizar cualquiera actividad física. Lo cual sería mucho más eficaz que tomarlo antes de comer. Aunque siempre es recomendable consultar a un médico antes de auto medicarse, no sólo con estas cápsulas sino con cualquier otra.

El hecho de querer adelgazar no supone poner en riesgo tu vida, ya que no siempre ciertos medicamentos son eficaces para todos, o tienen la misma reacción en nuestro organismo. Lo más recomendable es bajar de peso de forma saludable y con asesoría médica.
Via: Blogmedicina.com

El hemograma es uno de los análisis de sangre más útiles y más solicitados en la práctica médica. Algunas personas creen que todo examen de sangre es un hemograma, como si ambos términos fuesen sinónimos. Esto es una equivocación. Cuando el médico solicita una muestra de sangre, necesita indicar al laboratorio lo que él pretende que sea analizado. En nuestra sangre circulan varias sustancias que pueden ser medidas o investigadas, como proteínas, anticuerpos, células, electrolitos (potasio, sodio, calcio, magnesio, etc.), colesterol, hormonas e incluso bacterias o virus en casos de infección.

El hemograma es solicitado cuando el objetivo es tener informaciones sobre las células de la sangre, llamadas leucocitos, plaquetas y hematíes. Por lo tanto, en un hemograma no es posible tener datos sobre el nivel de colesterol, tasa de glucosa, investigación de bacterias, etc.

En este texto, vamos a explicar qué tipos de informaciones nos puede proporcionar un examen de hemograma.

Hemograma

En nuestra sangre circulan tres tipos básicos de células, todas producidas en la médula ósea. Son estas las células que estudiamos a través del hemograma:

Hematíes (glóbulos rojos).
Leucocitos (glóbulos blancos).
Plaquetas.

Los actuales valores de referencia del hemograma fueron establecidos en la década de 1960, después de la observación de varios individuos sin enfermedades. Lo que es considerado normal corresponde a los valores que ocurren en el 95% de la población saludable. El 5% de las personas sin problemas médicos pueden tener valores de hemograma fuera de la franja de referencia (el 2,5% un poco abajo y el otro 2,5% un poco arriba). Por lo tanto, pequeñas variaciones, para más o para menos, no necesariamente indican alguna enfermedad. Obviamente, cuanto más alejado se encuentre un resultado del valor de referencia, mayor será la posibilidad de que esto represente, verdaderamente, alguna patología.

ERITROGRAMA

El eritrograma es la primera parte del hemograma. Es el estudio de los glóbulos rojos, o sea, de los hematíes, también llamados de eritrocitos.

LEUCOGRAMA

El leucograma es la parte del hemograma que evalúa los leucocitos. Estos son también conocidos como serie blanca o glóbulos blancos. Son las células de defensa responsables por combatir agentes invasores.

Los leucocitos son, en realidad, un grupo de diferentes células, con diferentes funciones en el sistema inmunológico. Algunos leucocitos atacan directamente al invasor, otros producen anticuerpos, otros apenas hacen la identificación y así sucesivamente.
Leer la noticia completa →

La sauna consiste en una habitación de madera cerrada en donde se juega con la temperatura para inducir el calor al cuerpo humano. La temperatura a la que se esta en el sauna oscila entre los 60 y 80 grados centigrados y es lo que provoca la transpiración y desprende varios beneficios debido a que se dilatan los vasos capilares de la piel y trae consigo factores positivos al cuerpo:

– La sauna elimina las toxinas del cuerpo, aumenta las defensas, elimina virus, abre los poros del cuerpo, ayuda a combatir el colesterol, permite eliminar la nicotina y el alcohol, combate el insomio, la ansieda y el estrés ya que actúa como relajante al liberar endorfinas, mejora la respiración ya que por el vapor se dilatan los pulmones, dilata los vasos capilares y es lo que hace que funcione mejor el corazón, combate la artritis ya que ejerce un efecto en el sistema locomotor, reduce la molesta celulitis y adiposidades, ayuda a las dolencias, contracturas y espamos musculares, regenera células cutáneas por lo que ayuda a quienes sufren de acne, entre otros beneficios.

Como puede verse en general el sauna es un medio de relajación muy eficaz que purifica el organismo, desintoxica el cuerpo y la piel, dilata los pulmones, mejora los latidos del corazón, regula la presión sanguínea y mejora la circulación.
Las sesiones del sauna varían entre 15 y 30 minutos y es aconsejable que ingiera mucha agua antes de ingresar y después de la sesión ya que por el sudor se pierden minerales y se recomienda para evitar una deshidratación.

Si usted desea ingresar al sauna y esta embarazada, padece de hipertension, problemas del corazón o problemas en la piel es necesario que le pregunte a su medico si lo puede hacer.